Optymalne Tętno w Treningu Od Spoczynkowego do Maksymalnego Wysiłku Fitness
Aktywność fizyczna osoby dorosłej ma kluczowy wpływ na utrzymanie dobrej kondycji i poziomu wytrenowania. Zrozumienie, jak wyznaczyć optymalne tętno, czyli heart rate podczas wysiłku, jest niezbędne dla efektywnego treningu – wartość tętna maksymalnego osób wytrenowanych często ustala się poprzez odjęcie…