Tętno w fitnessie Jak obliczyć i utrzymać prawidłowe tętno maksymalne podczas treningu?
Tętno to falisty ruch tętnic, który zmienia się w zależności od czynności życiowych oraz wysiłku fizycznego, a jego prawidłowa wartość dla osoby spoczywającej wynosi przeważnie od 60 do 100 uderzeń na minutę. Osoby początkujące w świecie fitnessu, dążące do redukcji…